الرئيسية » متفـرقـــات » فوائـــد الرياضة

فوائـــد الرياضة

الفوائد الصحية المكتسبة من ممارسة التمارين البدنية بصورة منتظمة :
1- الوقاية من أمراض القلب والسكتة الدماغية.
2- الوقاية والتقليل من اثار مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.
3- لها دور في عملية تنظيم الوزن اما بزيادته او انقاصه بالاعتماد على النظام الغذائي ونوعية التمارين المتبعة.
4- التمارين الرياضية البدنية تقوي عضلات الظهر ورفع مستوى اللياقة البدنية وقدرة التحمل والمرونه لها ويؤدي هذا الى الوقاية من الام الظهر وما يرتبط بها من مشاكل صحية.
5- التمارين البدنية التي تعتمد على رفع الاوزان تساعد في تقوية وبناء العظام والمفاصل و الوقاية من هشاشتها وتلفها خاصة في مرحلة الشيخوخه.
6- الوقاية من سرطان القولون والامراض المرتبطة بانسداد الشرايين.
7- تحسين وضعية النوم لدى الانسان فتتفتح المجاري التنفسية ويتحسن عمل الدورة الدموية فيقل الشخير المزعج وتزيد من الفاعلية الجنسية لدى الانسان.
8- للرياضة فوائد نفسية منها تقليل التوتر والعصبية والكابة والارق والشعور بعدم الثقة بالنفس وتنمي شعور الانسان بالسعادة وتحسن عمل الخلايا الدماغية له.
9- التعرف على اصدقاء جدد ولتحسين العلاقات الاجتماعية للشخص خاصة لمرتادي النوادي الرياضية فهي ممتعة ومسلية وبنفس الوقت تغطي وقت الفراغ لدى الانسان بفائدة ايجابية.
10- تعطيك الشعور بالقوة والقدرة على انجاز النشاطات والمجهودات الحركية والعضلية بسهولة والشعور بشبابية العمر وانك تنجز شيئا وتحب ان تتفاخر به مهما تقدم بك العمر.

شاهد أيضاً

دراسة: ضفدع الشجرة علاج محتمل لـ”الزهايمر”

فازت إحدى الدراسات البحثية العلمية بجائزة العلوم و الهندسة بي.اتش.بي بيليتون والتي تربط استخدام جلد …

“واي فاي” جديد يطيل عمر بطارية الهاتف

كشف باحثون في جامعة واشنطن عن تقنية جدية لاتصال “واي فاي”، من شأنها توفير طاقة …

أضف تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

%d مدونون معجبون بهذه:
Visit Us On TwitterVisit Us On FacebookVisit Us On Youtube